no ale

[...] wrócę to będę planowała posiłki. Od kilku dni nie przekraczałam 100 g węgli i dziś efekt w postaci rzucania się na słodkie. Stąd 30 gram gorzkiej czekolady oraz placuszki naleśnikowe z mąki ryzowej z dodatkiem jabłek i ksylitolu. Dziś prawie 1700 kcal. I głównie w węglach. Szczerze - ale mi dobrze. To moja docelowa kaloryczność na redukcji. No [...]

[...] jest źródłem białka. Mięso czerwone ma duże lepsze właściwości.Nie zapominaj o tłustych rybach morskich, one poza białkiem są też źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 Pytalem matki i podobno moge wolowine gotowac tak jak gotowalem do tej pory piersi z indyka (normalnie w wodzie z dodatkiem kostki rosolowej). Do tego moge na parze (jak [...]

[...] nie będzie różnicy. 2. Po treningu daj od razu białko. 3. Jak masa nie idzie, dodaj kalorii. 4. Zmień trening, bo jest tragiczny. Poczytaj posty podwieszone w odpowiednim dziale. no ale jak zmniejsze jeszcze białko to mi spadnie ilosć kalorii a węglowodanów też wiecej nie mnoge już dać :/ bo bedzie za dużo. po2 jak po treningu białko to co mam [...]

[...] profesjonalizm, pełne zadowolenie "klienta", a raczej podopiecznego :) Drugim punktem będą wymiary Od lewej wymiary początkowe, po prawej dzisiejsze. Nie ma fajerwerków, no ale to dopiero miesiąc :) waga 71kg - 72,8 kg biceps 32cm - 32,5 cm klatka 100cm - 100 cm talia 85cm - 85.5 cm udo 50 cm - 50 cm Mimo iż po wymiarach nie widać zbytnio [...]

Moj kolega z bloku pracowal w agencji modelek i chiagle z nowa sie pokazywal (zaczelam sie zastanawiac czy te dziewczyny maja poczucie honoru, no ale to inna sprawa). Wiec twarze to mialy wszystkie bardzo ladne, ale figury w rzeczywistosci przypominaly szkieleta z pracowni biologii obciagnietego skora i jakas tam blozej niezidentyfikowana tkanka w [...]

puar royce w pierwszych ufc tego urzywał tzn kopniecia na udo czy kolano No ale nikogo tym nie uszkodził, dążył do zwarcia zawsze. w bjj kontaktowym czyli tym orginalnym od helio jest on urzywany do kontroli przeciwnika tak samo w odmianach kung fu No. Nie mówiąc już o jeet kune do. Już kiedyś zadawałem te pytanie ale nie było zgody w [...]

Powiem tak ja mam wyciog ławeczke prostą skos 2 do barów itp dopzpietek łamany gryf hantle stojaki i naprawde da sie ćwwiczyć wszystko nogi no same przysiady no ale cuż daje rade )

Darek a może powinieneś zrobić qpe ? nie no ale jak do jutra nie przestanie to mozesz umyć pępek i gnać do białego no i tak zrobie ale niedawno juz mnie cos pobolewalo tam ale jakos niezwracalem na to uwagi

[...] okoniem. Ale wason77 jest na pewno inteligentny facet i przewidział, że osiągnięcie takiej formy musiało się kiedyś spotkać z różnymi podejrzeniami. Dobrze, że go bronisz, ale nie musisz. Oczywiście przepraszam za zgrzyt, no ale nie mogło się obyć, sam rozumiesz. Aha, nie wiedziałem, że ćwiczysz krótko. Spadam już. Zmieniony przez - ChongLee w [...]

na maila wyslalem zmiany :) no te weekeny niestety sa tutaj klopotliwe, tak jak pisalem CI w mailu. w tygodniu dzieje sie juz cos pozytywnego, a przychodiz weeekedn i jest niestety powrot do poczatku, sam widzisz, ze w ten spsoob kreciszmy sie jedynie w kolko i ciezko bedzie przejsc nieco wyzej z rezultatami%) odpisalem Ci tez co do Twojej [...]

[...] mam tylko trening tancow, silke robie we wtorki, srody, piatki i soboty, a tance mam poniedzialki i czwartki. Lisztesik heheh nie przesadzajmy z ta profeska jest jak jest a sprzet trzymam niestety w pokoju na stancji (brak piwnicy daje sobie we znaki:/) no ale naszczescie wspolokator nie ma niz za zle, gdyz razem jesli mozemy to cwiczymy

moze akurat Ciebie to nie dotyczy, poczekaj na jego odp aha PITBULL od razu jak dojdzie ta dostawa czy juz bedziesz mial te fumki to jak najszybciej lec na poczte i wysylaj ok hehe najlepiej priorytet ;) szkoda ze na swieta ne bedzie prezentu no ale coz pare dni mnie nie zbawi Zmieniony przez - obelixik w dniu 2004-12-22 17:56:42

ale wy się stołujecie Kozacko. To moje żarcie to wygląda przy tym jak danie głowne rumuńskiej restauracji No ale ja nie przykładam takiej wagi do wyglądu dania w sumie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-03-26 17:18:02

[...] na początku po Twoich postach wyczułem w Tobie nieufność, spotkałem się z krytyką, podejrzeniami- taki świat, nic za piękne oczy. Myśle, no spoko, odpisze, zrobie fotki, ale teraz myślę, że po prostu jesteś lekko tępawy. Dlaczego? Ano dlatego, że cisniesz jakieś dziwne komentarze ze zrobieniem sylwetki, chłopaka, który ma 18 lat, ważył na [...]

no mi też tak się wydawało, ale mimo wszystko dałem obszerny opis itp. wszystko cacy. dziwne wyniki no ale...

no dokładnie. ale ja już się nauczyłem żeby za dużo nie brać. mam sporo 18stek- jest składka na prezent- gorzej jest jak robią dwie osoby jedną imprezę- 50 zł znika. jak jedna to 25-30. no ale.

No nigdy nie mówiłem, że nie mam w domu ;D W sumie to tam kiedyś mieszkałem no ale to jakies 7 czy 8 lat temu było ;E No zrobi jak wnuczek poprosi to zrobi ;D

wymuszone musza byc robie caly czas i nie zaluje :) bez*****nia no ale trudno niedlugo nie bede mial testosteronu ty domis i gugcio tez wiec musimy skonczyc bo to zle na mase Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-16 23:00:31

[...] stała 6,5 i rozciąganie Powiem tak -trening dał mi w kość ...zakwasy znowu się odzywają... podczas treningu po martwym i wykrokach to dupsko mnie bolało i nogi ....no ,ale o to chodzi trening stanowi dla mnie wyzwanie ... nieważny ból tylko ważne są efekty :) ps. ostatnio zaczęłam używać peelingów domowej roboty....kawowy , z cukru , solny [...]

[...] wyspałam .Przysiady są zaye,,,,te i mc i mam nadzieję , że dzięki nim poprawi się mój zadek :) No i jeszcze do listy życzeń dołożę wyszczuplenie udek i będzie 8-) no , ale muszę być cierpliwa i malutkimi kroczkami do celu.Cieszę się , że wyrobiłam w sobie nawyk rozsądnego jedzenia i nie mam problemu z utrzymaniem czystej miski ....nie mam [...]